건강상자 (57)

엄지의 제왕 장건강 주스, 쥬스 효능 및 만드는법

엄지의 제왕 454회에서 공개된 장건강 주스 , 쥬스 효능 및 만드는법 요약 포스팅입니다. 나이가 들어갈수록 피부가 칙칙해지고 하루가 다르게 생기를 잃어가는 것이 느껴집니다. 동안의 비법이 여러가지 있지만, 안색이 어두어지면 아무리 좋은옷을 입고 잘 꾸며도 효과를 보기 어렵습니다. 엄지의제왕 454회는 '중년 피부 3대 적을 잡아라'라는 주제로 방영되었는데요. 이 날 출연한 50세 박태연씨는 나이에 비해 엄청난 동안 외모를 선보였습니다. 아래 사진을 보시면 50세 나이임에도 불구하고 정말 엄청난 동안 미모를 보유하고 계시는 것을 확인할 수 있습니다. 이런 동안미모의 박태연 씨의 밝은 안색 비법은 바로 아침마다 '장건강 주스'를 섭취하는 것입니다. 장이 건강하면 피부도 좋아지고 젊게 살 수 있다고 들은 박..

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눈건강에 좋은 음식, 몸신 토마토 워터 만드는 방법

나는 몸신이다 351회에서 공개된 눈건강에 좋은 음식, 토마토 워터 만드는 방법 요약 포스팅입니다. 나이가 들면 눈 앞이 뿌옇게 보이고 시력이 떨어지는 느낌을 받습니다. 이럴때 누구나 쉽게 '노안'으로 생각하기 쉽습니다. 그런데 단순 노안이 아니라 '눈속주름'이 문제일 수 있다는 것 알고 계셨나요?? 눈속주름은 눈속 망막에 주름이 생기는 경우인데요. 예전에는 당뇨로 인해 안구에 문제가 생기는 분들이 많았는데, 요즘에는 망막주름의 문제 때문에 병원에 방문하는 분들이 늘고있다고 합니다. 그렇다면 눈속 주름은 정말 치명적일까요? 망막 주름은 우리 눈의 치명적입니다. 무엇보다 망막주름이 있다는 것은 다양한 망막질환이 숨어 있을 수 있기 때문입니다. ● 망막 주름을 예방하는 눈건강에 좋은 음식 망막 주름을 예방하..

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몸신 인슐린 헬퍼 운동법, 재미있는 운동!

나는 몸신이다 346회에서 공개된 인슐린 헬퍼 운동법 요약 포스팅입니다. 우리가 식사를 하고나면 우리 몸의 혈당이 올라갑니다. 이것을 매번 측정하기는 어렵지만, 실제로 측정해보면 식전과 식후의 혈당변화는 엄청납니다. 나는 몸신이다에서 식사 전, 후의 혈당변화를 체크해보았는데요. 식후의 혈당은 식전의 혈당에 비해서 상당히 많이 올라갑니다. 이렇게 식후 올라가는 혈당을 잡아야 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘의 몸신은 물리치료사이면서 과거에 공복 혈당이 120mg/dL정도로 정상보다 높아서 고지혈약까지 섭취하다가 다시 건강하게 회복한 최재석 몸신이 출연하였는데요. 약도 먹고 운동도 했지만 인슐린 헬퍼 운동법으로 공복 혈당을 87mg/dl, 식후 혈당도 정상으로 유지하게 되었다고 합니다. 이렇게 건강하게 생활..

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목도리 도마뱀 운동 배가 쏙~ 들어가요

엄지의 제왕 447회에서 공개된 목도리 도마뱀 운동 요약 포스팅입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 나이가 들어갈수록 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 꾸준한 운동과 식이요법이 답이라지만 바쁜 생활 중에 꾸준하게 관리하기란 정말 쉽지 않죠? 짧게 운동하더라도 높은 효과를 볼 수 있는 운동을 배우고 싶으신 분들이 많은데요. 특히 뱃살에 관해 여러가지 운동이 있지만 그 효과를 의심하게 되는것 같습니다. 엄지의 제왕 447회에서는 뱃살 제거에 효과적인 '목도리 도마뱀 운동'이 공개되었어요. 목도리 도마뱀 운동은 효과가 정말 좋은데요. 자세히 살펴볼게요. ● 스트레스와 뱃살 나이들어갈수록 여성분들은 팔다리는 가늘어지는 반면 복부 중심으로 살이 찌는 ET형 몸매가 됩니다. 이것은 호르몬 분비의 변화..

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나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 <엄지의 제왕>

엄지의 제왕에서 공개된 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 요약 포스팅입니다. 나이가 들수록 관리를 해야하지만 우리가 신경을 쓰지않고 방치하는 부분이 바로 '혈관' 입니다. 심혈관계 관련 질환으로 고통받으시거나 사망하시는 분들이 많지만, 보이지도 않아서 그런지 크게 신경쓰지 않고 살아가는 질병이 혈관관련 질병인데요. 사실 혈관질환은 평소 좋은 식단과 건강한 생활습관이 가장 중요합니다. 그 중에서 무엇보다도 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 방법을 활용하여 나쁜 콜레스테롤을 관리하는 것이 중요한데요. 나이가 들고 활동이 줄어들수록 나쁜 콜레스테롤로 인해 혈관에 기름때가 끼게 되는데 이것을 관리하는 것이 중요합니다. 엄지의 제왕 446회에서는 서재걸 의사님의 나쁜 콜레스테롤을 줄인 방법을 공개했는데요. 어떤 방법인지 자세히..

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얀센백신 부작용 총정리 2021

얀센백신 부작용 및 주의사항에 대한 내용을 요약한 포스팅입니다. 백신 접종이 가속화되고 있습니다. 그 이유는 무엇보다 지난번 한미 정상회담에서 바이든 대통령의 얀센백신 지원 때문인데요. 1%대의 백신 접종률을 유지하던 우리나라에서 바이든 대통령의 지원은 우리 국민들의 백신 접종률을 급속하게 상승시키는데 큰 도움이 되었습니다. 기존 아스트라제네카 접종 속도가 상당히 더뎠다면, 얀센과 화이자 접종이 시작되면서 우리나라도 집단면역을 형성하는 시기가 앞당겨졌다고 볼 수 있겠네요. 여러분들은 백신 접종하셨나요? 저는 6월 15일에 '얀센백신'을 접종받았습니다. 다행히 아직까지는 부작용이 보이지 않고 있어요. 하지만 아직은 안심할 수 없는데요. 혈전증 증상이 4일 차에 발생하는 사례들이 있어서입니다. 얀센백신을 접..

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치매 예방 게임 <엄지의 제왕>

엄지의 제왕 431회에서 공개된 치매 예방 게임 요약 포스팅입니다. 12분에 한 명씩 치매 환자가 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 나이가 들수록 냉장고에 전화기를 두고 오시거나, 열쇠를 못 찾아서 곤란한 상황들이 발생하는데요. 이런 깜빡깜빡 하는 증상은 노화의 자연스러운 현상이지만, 이런 현상이 반복된다면 경도인지장애 및 초기치매를 의심해봐야 합니다. 보건복지부에 따르면 65세 이상 경도 인지 장애 환자 가운데 10~15%의 분들이 치매로 진행되게 된다고 하는데요. 즉, 치매가 의심이 된다면 조기에 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋다고 합니다. 무엇보다 우리 생활속에서 꾸준히 치매를 예방하는 것이 중요하잖아요? 엄지의 제왕 431회에서는 치매에 대해서 자세히 알아보았는데요. 특히 치매 예방 게임을 공개했..

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위암에 좋은 음식 매스틱 <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 322회에서 공개된 위암에 좋은 음식 매스틱 요약 포스팅입니다. 현대인의 암 발생률은 꾸준히 증가하고 있습니다. 그 중에서도 무서운 암이 위암인데요. 위암은 오기 전에 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 위암은 위염이나 위통, 위경련을 겪으셨다면 꼭 진단을 받아보셔야 합니다. 건강관리와 위암 예방을 병행해야하는데요. 위염부터 위 통증까지 잡아주는 것은 물론이고 위암에 좋은 음식이 있습니다. 매스틱은 그리스와 지중해 연안 사람들이 5천년 전부터 위건강을 위해 섭취한 식품입니다. 그럼 위암에 좋은 음식 매스틱에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 매스틱이란? 매스틱은 그리스의 키오스섬에서만 자생하는 매스틱 나무에서 추출된 수액을 받아서 말린 것 입니다. 그리스에서는 양념, 향수, 약제 등 다양하게 ..

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골다공증에 좋은 음식 당귀초란 <엄지의제왕>

엄지의 제왕 424회에서 공개된 골다공증에 좋은 음식 '당귀초란' 요약 포스팅입니다. 과거 중국에서는 전쟁터에 나가는 군인에게 당귀를 챙겨주었다고 합니다. 전쟁터에서 힘이 없을 때 당귀를 먹으면 에너지도 생기고 혈액순환도 잘되는 효능이 있어서 당귀를 꼭 챙겨주는 풍습이 있었다고 하네요. 이 당귀가 골다공증에도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 뼈세포 증식에 직접적으로 관여한다는 연구결과가 있는데요. 그럼 골다공증에 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야할지 자세히 알아볼게요. ● 골다공증에 좋은 음식 '당귀' 한의학에서 골다공증이 있으신 환자분들에게 빼놓지 않고 처방하는 약재가 바로 '당귀' 입니다. 당귀는 골절 회복을 돕는 '접골탕'의 주요 약재로 쓰이기도 합니다. 국내에서는 효과를 입증받아서 특허를 받은 한약압니..

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'당뇨에 좋은' 여주 효능 <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 320회에서 공개된 여주 효능 요약 포스팅입니다. 당뇨가 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 만한 건강 식품이 있습니다. 바로 '여주' 인데요. 여주는 동남아시아 열대 아프리카 에서 주로 재배되는 작물로 당뇨 치료를 위한 전통 약재로 사용되어 왔습니다. 따뜻한 지역에서 자라는 작물이라서 우리나라에서는 여름철에 볼 수 있는 식품입니다. 나는 몸신이다 320회에서는 여주 효능에 대해서 공개되었는데요. 당뇨에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 몸신 여주 효능에 대해서 자세히 살펴볼게요. ● 혈당 상승을 늦추는 효능 오이와 같은 박과에 속하는 여주는 표면이 울퉁불퉁한게 특징이에요. 도깨비방망이처럼 생긴 여주인데요. 식후 치솟는 혈당을 잡기 위해서는 혈당을 천천히 올리는 음식을 섭취하시는 것이 관..

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그린 프로폴리스 효능 <엄지의 제왕>

엄지의 제왕 422회에서 공개된 그린프로폴리스 효능에 대한 포스팅입니다. 우리의 장은 몸의 면역세포 70%를 차지하는 인체 방패막입니다. 즉, 장이 튼튼해야 우리의 면역능력이 튼튼해지는 것인데요. 장을 튼튼하게 하는 식품이 많이 있는데요. 요즘 면역력을 올려주고 장을 튼튼하게 해주는 '그린프로폴리스'가 화제입니다. 조금 생소한 식품이죠? 브라질에서도 청정지역에서만 채집 가능한 그린프로폴리스 효능에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 그린프로폴리스란? 그린프로폴리스란 초록색 벌집에서 추출한 것입니다. 브라질이 주산지인데요. 브라질 우너주민의 양용식물 '바카리스'에서 추출하는 물질입니다. 브라질의 덥고 습한 환경에서 채취하기 때문에 향균작용이 아주 뛰어납니다. 브라질 면적의 3%에 해당되는 청정지역에서만 채집이 ..

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렌틸콩 먹는방법 및 효능 <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 293회에서 소개된 렌틸콩 먹는방법 및 효능 요약 포스팅 입니다. 안녕하세요. 사과상자 입니다. 오늘의 건강상자는 우리몸의 나쁜 콜레스테롤은 낮추고, 좋은 콜레스테롤은 높이는 콩! 그 중에서도 요즘 많은 분들에게 사랑받고 있는 '렌틸콩'에 대한 내용입니다. 나는 몸신이다에서는 렌틸콩 효능과 렌틸콩 먹는방법에 대해서 소개했어요. 렌틸콩은 무엇보다 콜레스테롤에 좋은 음식입니다. 나쁜 콜레스테롤은 없애고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 렌틸콩 효능이 있습니다. 그리고 여러가지 먹는 방법이 있지만, 몸신의 비법 '렌틸콩 먹는방법'이 소개되었어요. 그럼 자세히 살펴볼게요. ●렌틸콩, 콜레스테롤에 좋은 이유?렌틸콩에는 오메가-3 지방산, 수용성 식이섬유가 풍부합니다. ▶오메가-3 지방산간에서 중성지..

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나는 몸신이다 하지정맥류 좋은 운동 '싹쓰리 다리 운동법'

나는 몸신이다 291회에서 공개된 하지정맥류 좋은 운동 '싹쓰리 다리 운동법' 요약 포스팅입니다. 우리 몸에서 가장 큰 근육이 다리 근육입니다. 특히 정맥 순환에 있어서 가장 중요한 역할을 하는 근육이 다리 근육인데요. 그 중에서도 종아리가 가장 큰 역할을 합니다. 종아리 근육이 약해지고 하지의 혈액순환이 잘 되지 않을 때 발생하는 질병이 '하지정맥류' 인데요. 외관상으로도 보기 안 좋고, 그냥 방치하면 건강에도 악영향을 미칠 수 있는 질병입니다. [나는몸신이다] 하지정맥류 증상, 통증, 수술 총정리나는 몸신이다 291회에서는 이 하지정맥류는 물론이고 부종, 정맥순환 그리고 다리 길이까지 길~게 만들 수 있는 운동인 '싹쓰리 운동법'을 소개했는데요. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 ..

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위에 좋은 음식 : 히포크라테스 수프 <몸신>

나는 몸신이다 290회에서 공개된 위에 좋은 음식 : 히포크라테스 수프 요약 포스팅입니다. 현대인의 생활습관과 각종 스트레스로 인해서 위 건강이 안좋은 분들이 참 많습니다. 속이 더부룩하고 답답하고 배가 아프고 명치끝이 콕콕 쑤시고, 체한것 같은 느낌을 받으시는 분들이 많으신데요. 대충 소화불량으로 여기고 소화제만 드시고 넘기시곤 합니다. "오늘만 이러고 말겠지?" 라고들 생각하시는데요. 이러한 경우 위내시경으로도 밝혀지지 않는 경우가 허다합니다. 이 경우 '기능성 소화불량증' 입니다. 이 기능성 소화불량증은 조기 진단과 치료 및 관리가 중요한데요. 치료와 약도 중요하지만 우리가 매일 먹는 '음식' 가장 중요하겠죠? 몸신에서 소개된 위에 좋은 음식 히포크라테스 수프를 자세히 알아보겠습니다. ● 위 건강이..

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몸신 시서스 분말 효능 및 먹는법

나는 몸신이다 287회에서 공개된 시서스 분말 효능 및 먹는법 요약 포스팅입니다. 요즘들어 다이어트가 일상이된 분들이 많습니다. 오죽하면 다이어트는 평생하는 것이라는 이야기들을 하죠. 보통 긴 시간 다이어트를 해도 체중 변화가 적어서 지치거나 포기하시는 분들이 많은데요. 그래서 최근에는 일주일 초단기 다이어트가 대세입니다. 설문결과 다이어트의 최고의 적을 '왕성한 식욕'이라고 답변하여 1순위를 차지했습니다. 열심히 운동하고 식단관리하다가 결국 식욕을 못이겨서 실패하는 경우가 생기잖아요? 이런 조절하기 힘든 식욕을 억제하는 방법을 몸신에서 공개했는데요. 바로 시서스 분말 입니다. '시서스 분말 차' 인데요. 시서스 분말의 효능을 알아보고 시서스차 먹는법 까지 알아보도록 할게요! 식욕억제에 정말 효과적인 시..

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몸신 엉덩이 걷기 운동 방법

채널 A 나는 몸신이다 285회에서 공개된 몸신 엉덩이 걷기 운동 방법 요약 포스팅입니다. 우리는 걸을 때 당연히 허벅지나 종아리를 사용합니다. 그런데 엉덩이를 사용해서 걸여야 한다는 점! 알고계셨나요? 엉덩이가 힘을 쓰고 일을 해야 다리와 종아리에 피로가 쌓이는 것을 막을수가 있습니다. 허벅지와 종아리만 사용해 걸으면 심각한 경우 하체비만으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸에서 에너지를 태우는 큰 엔진 '엉덩이 근육'이기 때문에 엉덩이를 잘써서 걸으면 우리가 먹은 칼로리를 쉬지 않고 태웁니다. 그럼 어떻게 하면 엉덩이를 활용해서 운동할 수 있는지, 엉덩이 걷기 운동 방법을 자세히 살펴볼게요. ● 엉덩이근육이 중요한 이유엉덩이는 척추를 따라서 길게 붙어 있는 척추 기립근과 붙어있기 때문에 허리를 받쳐주고 ..

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[몸신] 초유 단백질 효능 및 먹는법

나는 몸신이다 284회에서 소개된 초유 단백질 효능 및 먹는법 요약 포스팅입니다. 누구나 걱정하는 노화! 노화를 막기 위해서 많은 노력들을 하시는데요. 실제로는 큰 효과를 보지 못하고 우울해 하시는 분들이 많습니다. 얼마 전 MBC '나혼자 산다' 출연한 절대 동안 배우 송승헌 씨가 아침마다 챙겨먹어서 화제가 된 식품 있는데요. 바로 초유 단백질 입니다. 소가 송아지를 낳은 후에 5일 이내에 짠 우유가 바로 '초유'입니다. 전 세계 우유 생산량 0.5%밖에 되지 않는 '초유'로 만든 초유 단백질에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 초유란? 초유는 소가 송아지를 낳고난 분만 5일 이내에 짠 우유 입니다. 단백질 함량이 약 5배 높고, 단백질의 80%가 면역 물질로 이루어져 있습니다. 사람의 경우 태반을 통해서..

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나는 몸신이다 뱃살 당기기 운동

나는 몸신이다 282회에서 공개된 뱃살 당기기 운동 요약 포스팅입니다. 우리는 언제까지 다이어트를 하고 살아야할까요?ㅠㅠ 티비와 인터넷에서 쏟아져나오는 다이어트법들을 시도해보지만 쉽지 않은 것이 다이어트인데요. 나는 몸신이다 282회에서는 다이어트에 성공한 세 명을 만나서 다이어트 비법을 들어보았습니다. 세 분의 감량 키로수를 합치면 무려 121 kg 인데요. 피나는 노력과 올바른 다이어트 방법으로 다이어트 성공을 이뤄내서 화제가 되었습니다. 세 분 중에서도 무려 49kg이나 감량한 민성희 몸신의 뱃살 당기기 운동을 자세히 볼게요. ● 몸신 뱃살 당기기 운동 5가지처진 뱃살을 끌어올리는 뱃살 당기기 운동을 배워볼게요. ▶뱃살 당기기 운동 1 : 선채로 옆구리 당기기 (1) 다리를 옆으로 벌려서 사각형을 ..

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나는몸신이다 Y존다이어트 (와이존다이어트), 팥물

나는 몸신이다 280회에서 소개된 Y존 다이어트 요약 포스팅입니다. 다이어트에 많은 시간과 노력을 하지만 잘 되지 않는 것이 현실입니다. 여러가지 운동방법과 식이요법이 있지만 쉽지 않은데요. 나는 몸신이다 280회에서는 Y존 다이어트로 30kg을 감량한 박애란 마취통증의학과 전문의가 Y존 다이어트를 소개했습니다. Y존 다이어트는 우리 몸에 쌓인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 따로 있고, 이 곳에 쌓여있는 것들을 해결하지 않으면 아무리 운동을 하고 음식을 덜먹어도 다이어트를 해결할 수 없다는 지점에서 시작합니다. 다이어트를 성공적으로 끝내려면 반드시 관리해야 하는 부분이 Y존인데요. 그럼 Y존 다이어트 방법 자세히 알아볼게요. ● 와이존과 지방림프는 몸의 움직임이나 호흡 등을 통해 주변 근육이 짜주는 ..

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몸신 소독용 에탄올 손소독제 만드는 법

나는 몸신이다 275회에서 공개된 몸신 손소독제 만드는 법 요약 포스팅입니다. 코로나 19 바이러스 때문에 면역력과 위생에 대한 관심이 어느때보다 높습니다. 위생적인 측면에서 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 것이 손씻기와 손소독제인데ㅊ. 요즘 손소독제의 품귀 현상으로 손소독제의 가격도 오르고 구하기도 힘들어지고 있습니다. 나는 몸신이다 275회에서는 손소독제 만드는 법을 공개했는데요. 상당히 간단하게 만들 수 있고, 소독효과도 시중에 판매하는 소독제에 뒤지지 않는 효과를 볼 수 있습니다. 손소독제 상당히 많이 사용하시는데 직접 만들어서 가족 건강을 지키면 좋겠죠? 약국에서 흔히 사는 소독용 에탄올이 아니고 '변성 식물성 에탄올'로 만드는 손 소독제입니다! 그럼 몸신 손소독제 만드는 법 자세히 살펴볼게..

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몸신 사과식초 세안법, 사과식초 코팩, 피지각질잡는세안법! <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 274회에서 공개된 몸신 피지각질잡는 세안법! 사과식초 세안법, 사과식초 코팩 요약 포스팅입니다. 봄의 문턱에서 많은 분들이 걱정하시는 것이 피부 입니다. 봄철에 피부의 여러 문제가 발생하시는 분들이 많은데요. 그만큼 봄에 피부 관리하는 것이 정말 중요합니다. 특히 각질과 피지가 제대로 관리되지 않으면 염증이 발생하고, 모공이 넓어져서 미세먼지와 화장품 잔여물이 모공 속에 남아 피부 노화가 촉진됩니다. 나는 몸신이다 274회에서는 봄철 피부관리 비법을 공개했습니다. 할리우드 스타 스칼렛요한슨, 배우 최지우씨, BTS 정국씨도 애용하는 피부관리 비법인데요. 바로 피지, 각질 잡는 사과식초 세안법입니다. 봄철 피부관리 비법 사과식초 세안법 자세히 알아볼게요. ● 봄철 피지와 각질로 인한 피부 ..

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나는 몸신이다 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'

나는 몸신이다 273회에서 공개된 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'을 요약한 포스팅입니다. 작년 한해 굽은등 으로 인한 통증때문에 병원을 찾은 환자수가 550만명입니다. 감기환자보다 무려 100만명이 더 많은 수치라고 하는데요. 잦은 컴퓨터와 스마트폰 사용이 안좋은 자세를 유발하고 안 좋은 자세가 굽은등으로 이어지는 현실입니다. 그런데 이 굽은등 문제가 단순히 외관상으로만 안좋은 것이 아니라 우리 몸에 여러가지 악영향을 불러오는데요. 첫째로, 폐의 크기가 줄어듭니다. 둘째로, 치매 발병 확률이 올라갑니다. 이렇듯 굽은등이 단순 외관적인 문제가 아닌데요. 그렇다면 굽은등 문제에 대해서 알아보고 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'을 자세히 알아보겠습니다. ● 굽은등, 젊어도 안심할 수 없다!?예전에..

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몸신 나이야가라주스 만드는법과 먹는방법

나는 몸신이다 272회에서 공개된 나이야가라주스 먹는방법 및 자세한 정보를 요약한 포스팅입니다. 노화에 대한 고민과 연구는 과거부터 이어져왔는데요. 이번에 놀랄만한 연구결과가 발표 되었습니다. 보통 나이가 든다는 건 자연스러운 시간의 흐름이라고 생각들 하십니다. 하지만 연구결과 인간은 세 번 늙는다고 합니다. '노화 3대 고비' 라고 하는데요. 34, 64, 78 이 시기에 세 번 늙는다는 연구 결과입니다. 미국 스탠퍼드 대학교에서 발표한 논문인데요. 분석 결과 34, 60, 78세에 노화가 촉진된다는 결과입니다. 이시기에 노화를 막을 수 있는 비법을 몸신에서 공개했는데요. 그 비법 중 하나가 '나이야가라 주스' 입니다. 큰 화제가 된 나이야가라 주스에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 나이야가라 주스 재료..

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나는 몸신이다 오토파지 주스 효능과 먹는법, 오토파지 다이어트

나는 몸신이다 271회에서 소개된 오토파지 주스 효능 및 오토파지 다이어트의 핵심을 요약한 포스팅입니다. 봄을 맞아서 겨우내 묵은 살과 이별하고 싶은 마음 누구나 가지고 계시죠? 가벼운 마음으로 건강한 삶을 살고싶으니까요. '오토파지 다이어트'는 묵은살과 이별이 가능합니다. 우리 몸 곳곳에 쌓인 독소를 해결하는 다이어트인데요. 2016년에 노벨상을 수상했을 정도로 의학계의 큰 화두였던 오토파지는 다이어트는 물론이고 우리몸 곧곧 세포 해독에도 아주 효과적입니다. 우리 몸속 노폐물을 정화시키는 능력 = 오토파지 그럼 이 오토파지의 핵심! 오토파지 주스에 대해서 알아볼게요. ● 오토파지 주스 재료와 효능단호박 바나나 케일 연근 아몬드 (1) 천연 항산화제 : 케일, 단호박비타민 C와 베타카로틴이 풍부한 케일과..

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