건강상자 (43)

몸신 시서스 분말 효능 및 먹는법

나는 몸신이다 287회에서 공개된 시서스 분말 효능 및 먹는법 요약 포스팅입니다. 요즘들어 다이어트가 일상이된 분들이 많습니다. 오죽하면 다이어트는 평생하는 것이라는 이야기들을 하죠. 보통 긴 시간 다이어트를 해도 체중 변화가 적어서 지치거나 포기하시는 분들이 많은데요. 그래서 최근에는 일주일 초단기 다이어트가 대세입니다. 설문결과 다이어트의 최고의 적을 '왕성한 식욕'이라고 답변하여 1순위를 차지했습니다. 열심히 운동하고 식단관리하다가 결국 식욕을 못이겨서 실패하는 경우가 생기잖아요? 이런 조절하기 힘든 식욕을 억제하는 방법을 몸신에서 공개했는데요. 바로 시서스 분말 입니다. '시서스 분말 차' 인데요. 시서스 분말의 효능을 알아보고 시서스차 먹는법 까지 알아보도록 할게요! 식욕억제에 정말 효과적인 시..

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몸신 엉덩이 걷기 운동 방법

채널 A 나는 몸신이다 285회에서 공개된 몸신 엉덩이 걷기 운동 방법 요약 포스팅입니다. 우리는 걸을 때 당연히 허벅지나 종아리를 사용합니다. 그런데 엉덩이를 사용해서 걸여야 한다는 점! 알고계셨나요? 엉덩이가 힘을 쓰고 일을 해야 다리와 종아리에 피로가 쌓이는 것을 막을수가 있습니다. 허벅지와 종아리만 사용해 걸으면 심각한 경우 하체비만으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸에서 에너지를 태우는 큰 엔진 '엉덩이 근육'이기 때문에 엉덩이를 잘써서 걸으면 우리가 먹은 칼로리를 쉬지 않고 태웁니다. 그럼 어떻게 하면 엉덩이를 활용해서 운동할 수 있는지, 엉덩이 걷기 운동 방법을 자세히 살펴볼게요. ● 엉덩이근육이 중요한 이유엉덩이는 척추를 따라서 길게 붙어 있는 척추 기립근과 붙어있기 때문에 허리를 받쳐주고 ..

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[몸신] 초유 단백질 효능 및 먹는법

나는 몸신이다 284회에서 소개된 초유 단백질 효능 및 먹는법 요약 포스팅입니다. 누구나 걱정하는 노화! 노화를 막기 위해서 많은 노력들을 하시는데요. 실제로는 큰 효과를 보지 못하고 우울해 하시는 분들이 많습니다. 얼마 전 MBC '나혼자 산다' 출연한 절대 동안 배우 송승헌 씨가 아침마다 챙겨먹어서 화제가 된 식품 있는데요. 바로 초유 단백질 입니다. 소가 송아지를 낳은 후에 5일 이내에 짠 우유가 바로 '초유'입니다. 전 세계 우유 생산량 0.5%밖에 되지 않는 '초유'로 만든 초유 단백질에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 초유란? 초유는 소가 송아지를 낳고난 분만 5일 이내에 짠 우유 입니다. 단백질 함량이 약 5배 높고, 단백질의 80%가 면역 물질로 이루어져 있습니다. 사람의 경우 태반을 통해서..

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나는 몸신이다 뱃살 당기기 운동

나는 몸신이다 282회에서 공개된 뱃살 당기기 운동 요약 포스팅입니다. 우리는 언제까지 다이어트를 하고 살아야할까요?ㅠㅠ 티비와 인터넷에서 쏟아져나오는 다이어트법들을 시도해보지만 쉽지 않은 것이 다이어트인데요. 나는 몸신이다 282회에서는 다이어트에 성공한 세 명을 만나서 다이어트 비법을 들어보았습니다. 세 분의 감량 키로수를 합치면 무려 121 kg 인데요. 피나는 노력과 올바른 다이어트 방법으로 다이어트 성공을 이뤄내서 화제가 되었습니다. 세 분 중에서도 무려 49kg이나 감량한 민성희 몸신의 뱃살 당기기 운동을 자세히 볼게요. ● 몸신 뱃살 당기기 운동 5가지처진 뱃살을 끌어올리는 뱃살 당기기 운동을 배워볼게요. ▶뱃살 당기기 운동 1 : 선채로 옆구리 당기기 (1) 다리를 옆으로 벌려서 사각형을 ..

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나는몸신이다 Y존다이어트 (와이존다이어트), 팥물

나는 몸신이다 280회에서 소개된 Y존 다이어트 요약 포스팅입니다. 다이어트에 많은 시간과 노력을 하지만 잘 되지 않는 것이 현실입니다. 여러가지 운동방법과 식이요법이 있지만 쉽지 않은데요. 나는 몸신이다 280회에서는 Y존 다이어트로 30kg을 감량한 박애란 마취통증의학과 전문의가 Y존 다이어트를 소개했습니다. Y존 다이어트는 우리 몸에 쌓인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 따로 있고, 이 곳에 쌓여있는 것들을 해결하지 않으면 아무리 운동을 하고 음식을 덜먹어도 다이어트를 해결할 수 없다는 지점에서 시작합니다. 다이어트를 성공적으로 끝내려면 반드시 관리해야 하는 부분이 Y존인데요. 그럼 Y존 다이어트 방법 자세히 알아볼게요. ● 와이존과 지방림프는 몸의 움직임이나 호흡 등을 통해 주변 근육이 짜주는 ..

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몸신 소독용 에탄올 손소독제 만드는 법

나는 몸신이다 275회에서 공개된 몸신 손소독제 만드는 법 요약 포스팅입니다. 코로나 19 바이러스 때문에 면역력과 위생에 대한 관심이 어느때보다 높습니다. 위생적인 측면에서 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 것이 손씻기와 손소독제인데ㅊ. 요즘 손소독제의 품귀 현상으로 손소독제의 가격도 오르고 구하기도 힘들어지고 있습니다. 나는 몸신이다 275회에서는 손소독제 만드는 법을 공개했는데요. 상당히 간단하게 만들 수 있고, 소독효과도 시중에 판매하는 소독제에 뒤지지 않는 효과를 볼 수 있습니다. 손소독제 상당히 많이 사용하시는데 직접 만들어서 가족 건강을 지키면 좋겠죠? 약국에서 흔히 사는 소독용 에탄올이 아니고 '변성 식물성 에탄올'로 만드는 손 소독제입니다! 그럼 몸신 손소독제 만드는 법 자세히 살펴볼게..

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몸신 사과식초 세안법, 사과식초 코팩, 피지각질잡는세안법! <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 274회에서 공개된 몸신 피지각질잡는 세안법! 사과식초 세안법, 사과식초 코팩 요약 포스팅입니다. 봄의 문턱에서 많은 분들이 걱정하시는 것이 피부 입니다. 봄철에 피부의 여러 문제가 발생하시는 분들이 많은데요. 그만큼 봄에 피부 관리하는 것이 정말 중요합니다. 특히 각질과 피지가 제대로 관리되지 않으면 염증이 발생하고, 모공이 넓어져서 미세먼지와 화장품 잔여물이 모공 속에 남아 피부 노화가 촉진됩니다. 나는 몸신이다 274회에서는 봄철 피부관리 비법을 공개했습니다. 할리우드 스타 스칼렛요한슨, 배우 최지우씨, BTS 정국씨도 애용하는 피부관리 비법인데요. 바로 피지, 각질 잡는 사과식초 세안법입니다. 봄철 피부관리 비법 사과식초 세안법 자세히 알아볼게요. ● 봄철 피지와 각질로 인한 피부 ..

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나는 몸신이다 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'

나는 몸신이다 273회에서 공개된 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'을 요약한 포스팅입니다. 작년 한해 굽은등 으로 인한 통증때문에 병원을 찾은 환자수가 550만명입니다. 감기환자보다 무려 100만명이 더 많은 수치라고 하는데요. 잦은 컴퓨터와 스마트폰 사용이 안좋은 자세를 유발하고 안 좋은 자세가 굽은등으로 이어지는 현실입니다. 그런데 이 굽은등 문제가 단순히 외관상으로만 안좋은 것이 아니라 우리 몸에 여러가지 악영향을 불러오는데요. 첫째로, 폐의 크기가 줄어듭니다. 둘째로, 치매 발병 확률이 올라갑니다. 이렇듯 굽은등이 단순 외관적인 문제가 아닌데요. 그렇다면 굽은등 문제에 대해서 알아보고 굽은등 펴는 운동 '전신성형 등 운동'을 자세히 알아보겠습니다. ● 굽은등, 젊어도 안심할 수 없다!?예전에..

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몸신 나이야가라주스 만드는법과 먹는방법

나는 몸신이다 272회에서 공개된 나이야가라주스 먹는방법 및 자세한 정보를 요약한 포스팅입니다. 노화에 대한 고민과 연구는 과거부터 이어져왔는데요. 이번에 놀랄만한 연구결과가 발표 되었습니다. 보통 나이가 든다는 건 자연스러운 시간의 흐름이라고 생각들 하십니다. 하지만 연구결과 인간은 세 번 늙는다고 합니다. '노화 3대 고비' 라고 하는데요. 34, 64, 78 이 시기에 세 번 늙는다는 연구 결과입니다. 미국 스탠퍼드 대학교에서 발표한 논문인데요. 분석 결과 34, 60, 78세에 노화가 촉진된다는 결과입니다. 이시기에 노화를 막을 수 있는 비법을 몸신에서 공개했는데요. 그 비법 중 하나가 '나이야가라 주스' 입니다. 큰 화제가 된 나이야가라 주스에 대해서 자세히 알아볼게요. ● 나이야가라 주스 재료..

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나는 몸신이다 오토파지 주스 효능과 먹는법, 오토파지 다이어트

나는 몸신이다 271회에서 소개된 오토파지 주스 효능 및 오토파지 다이어트의 핵심을 요약한 포스팅입니다. 봄을 맞아서 겨우내 묵은 살과 이별하고 싶은 마음 누구나 가지고 계시죠? 가벼운 마음으로 건강한 삶을 살고싶으니까요. '오토파지 다이어트'는 묵은살과 이별이 가능합니다. 우리 몸 곳곳에 쌓인 독소를 해결하는 다이어트인데요. 2016년에 노벨상을 수상했을 정도로 의학계의 큰 화두였던 오토파지는 다이어트는 물론이고 우리몸 곧곧 세포 해독에도 아주 효과적입니다. 우리 몸속 노폐물을 정화시키는 능력 = 오토파지 그럼 이 오토파지의 핵심! 오토파지 주스에 대해서 알아볼게요. ● 오토파지 주스 재료와 효능단호박 바나나 케일 연근 아몬드 (1) 천연 항산화제 : 케일, 단호박비타민 C와 베타카로틴이 풍부한 케일과..

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고혈압 낮추는 방법 <엄지의 제왕>

엄지의 제왕 355회에서 공개된 고혈압 낮추는 방법을 요약한 포스팅입니다. 국민질환으로 불리는 '고혈압'을 주제로 방영된 엄지의 제왕에서는 고혈압에 대해서 자세히 알아보고 혈압 납추는 방법을 알아보았는데요. 특히 요즘에는 고혈압의 발병 연령대가 낮아지고 있는 추세이기 때문에 젊은 분들도 안심할 수 없습니다. 실제로 뇌졸중으로 응급실을 찾은분의 나이가 29세가 있을 정도입니다. 젊은분들은 혈압이 높아도 젊으니까 괜찮을 거라고 안심하다가 호미로 막을걸 가래로 막게되는 일이 발생합니다. 이 고혈압의 90%는 '본태성고혈압'으로 나이가 들면서 오는 고혈압을 의미합니다. 본태성고혈압은 대부분 가족력으로 찾아오곤 합니다. 이러한 본태성고혈압은 생활 속 관리가 상당히 중요합니다. 또한 고혈압도 문제지만 후에 찾아올 ..

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고지혈증 증상과 약 <EBS 명의>

EBS 명의에서 소개된 고지혈증 증상 및 약 등에 대해 요약한 포스팅입니다. ● 고지혈증이란?'고지혈' 이란 '혈관에 지방이 많은 상태' 입니다. 혈관에 지방이 쌓이면 염증이 생기고 이로인해 혈관벽이 좁아지고 막히는데요. 당장에 드러나는 문제가 없기에 많은 분들이 그냥 방치하는데요. 만약 적절한 조치를 취하지 않을 경우 혈관 벽에 지질 성분이 쌓이면서 혈관이 좁아져 탄력성이 떨어져 동맥경화증이 발생할 수 있습니다. 뿐만아니라 협심증, 심근경색, 뇌졸증 같은 증상이 나타나기도합니다. 고지혈증이 있을경우 심장병이 걸릴 확률이 20%로 올라갑니다. 고지혈증을 잡지 못할경우 응급실에 가게될 확률이 올라가는 무서운 증상입니다. 혈액 내에 총 콜레스테롤 240mg/dl을 넘어가거나 중성지방이 200mg/dl이상일 ..

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식초 효능 독소제거에 탁월 <엄지의제왕>

엄지의 제왕 342회에서 소개된 독소 해독에 탁월한 식초 효능에 대한 포스팅입니다. 우리 몸은 24시간 독소에 노출되어 있습니다. 특히 갈수록 심해지는 미세먼지, 환경호르몬과 같은 독소들에 항상 노출되어 있습니다. 이러한 독소들이 혈액을 타고 우리 몸에 퍼지게되는데요. 무방비 상태로 있는 우리는 이런 독소들이 뇌, 간, 뼈, 근육은 물론이고 정액과 모유에도 쌓이게 됩니다. 아빠, 엄마의 영향으로 신생아의 몸에 화학물질이 무려 300여가지가 축적되어있다는 연구 결과도 있습니다. 또한 우리 몸에 독소가 쌓이면 고지혈증, 당뇨병, 비만, 치매 심지어 암까지 유발하는 '죽지 않는 세포'가 형성되는데요. 식초 효능을 보기 전에 '죽지 않는 세포' 자세히 알아볼게요. 1 죽지 않는 세포 독소가 우리 몸에 미치는 충..

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아몬드 효능 피부에 이렇게 좋아!?

엄지의 제왕에서 소개된 아몬드 효능 요약 포스팅입니다. 아몬드는 집에 있으면 어른 아이 할것없이 집어 먹게 되는 간식이죠? 고소한 맛에 씹는 맛도 좋아서 자꾸 먹게되는 아몬드입니다. 그런데 이 아몬드가 여름철 지친 피부에 참 좋다고 합니다. 엄지의 제왕 339회는 '열 받으면 빨리 늙는다 피부 온도를 낮춰라!' 라는 주제로 방영되었습니다. 그 중에서도 아몬드가 열 받은 피부에는 최고의 효과를 보인다고 했는데요. 피부에 아몬드의 효능이 어떨지 자세히 살펴볼게요. 엄지의 제왕 대표 한의사 박미경 한의사님은 우리의 피부를 지키는 방법을 제시했는데요. 먹으면서 피부 속까지 챙기는 비법~! 바로 아몬드입니다. ● 아몬드 효능, 피부에 좋다. 아몬드에는 젊음을 지켜주는 비타민인 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다...

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새싹보리 분말 먹는법 <나는 몸신이다>

나는 몸신이다 215회에서 소개된 새싹보리 분말에 대한 포스팅입니다. 현대인들의 식습관과 불규칙한 생활패턴으로 인해 몸에 독소가 많이 쌓입니다. 나는 몸신이다 215회에서는 몸에 쌓인 독소에 대한 내용으로 방송되었는데요. 독소를 빼내는 많은 비법들을 공개했습니다. 한 때 해독주스가 큰 인기를 끓었는데요. 이런 건강식품들도 트랜드가 빠르게 바뀌어서 그런지 해독주스의 인기가 사그라들었네요. 나는 몸신이다에서는 몸에 쌓인 독소를 싹 ~ 배출해 줄 새로운 식품을 소개했습니다. 놀라운 해독 능력을 품고 있는 식품은 바로 새싹 보리입니다. 자세히 살펴볼까요? 1. [새싹보리 분말] 새싹보리란? 새싹보리는 보리를 싹을 틔운 뒤에 6~8일 가량 재배한 어린잎을 칭합니다. 새싹 상태에서 뿌리째 통째로 먹어야 좋은 성분들..

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[엄지의제왕] 당뇨에 좋은 과일 정리

엄지의 제왕 249회에서 소개된 당뇨에 좋은 과일을 정리한 포스팅입니다. 먹고 마시고 즐겁고 당연한 우리의 일상 속에서 당뇨란 병이 찾아올 수 있습니다. 소리 없이 찾아오는 무서운 당뇨의 공포! 일찍부터 관리를 해야 천만 당뇨 시대에서 당뇨를 피해갈 수 있습니다. 정말 천만 당뇨시대라고 하네요. 10명중 3명 꼴로 당뇨환자가 있다는 것인데요. 당분의 과다 섭취로 인해 쌓여가는 우리 몸속 지방들이 당뇨가 찾아올 수 있습니다. 당뇨는 암, 비만, 대사장애, 치매, 심혈관질환 까지 진행될 수 있습니다. 이러한 당뇨를 예방하기 위해서는 우리의 불규칙한 생활과 나쁜 습관을 바로 잡아야 합니다. 특히 많은 분들이 당뇨 환자는 과일도 먹으면 안된다는 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 대부분의 과일이 달기 때문에 당분이..

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치매 초기증상 8가지 '경도인지장애' 테스트

치매 초기증상인 '경도인지장애'를 테스트하고 치매를 예방하는 법에 대해 정리한 포스팅입니다. 정상적인 사람이 점차 어리서겍 변한다는 뜻의 치매(痴呆 어리석을 치, 어리석을 매)는 노망(老妄)이라고 불리며 무서운 질병입니다. 치매에 걸린 아내를 돌보던 남편이 아내를 살해하고 자신도 목숨을 끊은 안타까운 사고도 있었는데요. 극단적인 선택을 할만큼 당사자는 물론이고 치매환자 가족들에게 극도의 스트레스를 주는 질병입니다. 치매환자 가족의 심정은 당사자들 말고는 절대 공감할 수 없습니다. 고령화가 가속화되면서 치매 인구도 급증하고 있습니다. 국내 치매환자 60만명 시대입니다. 고령화는 점점 더 심해질 것이고 치매환자는 더욱더 늘어날 것으로 보입니다. 이를 위해 국가적으로 치매 예방을 위한 노력들이 많습니다. 치매..

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[엄지의제왕] 폐에 좋은 음식 꾸지뽕 효능 및 먹는법

MBN 엄지의 제왕 330회에서 소개된 폐에 좋은 음식 꾸지뽕의 효능과 꾸지뽕 청, 꾸지뽕 주스 만드는 법에 대한 포스팅입니다. 구구팔팔이라는 말이 있습니다. "99세까지 팔팔하게 살아보자." 라는 뜻인데요. 이렇게 노년기에도 건강하고 팔팔하게 사는 것이 누구나 꿈입니다. 이런 꿈을 위협하는 것이 폐질환입니다. 한국인의 사망 원인 증가율이 가장빠른 질병이 폐렴입니다. 또한 암 사망률 1위가 폐암입니다. 중요한 것을 알지만 폐를 관리한다고 하면 유산소 운동 밖에는 없다고들 생각하는데요. 폐에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하시면 폐 건강을 지킬 수 있습니다. 엄지의 제왕에서 추천한 폐에 좋은 음식! '꾸지뽕'에 대해서 알아볼게요. ^^ 1. [폐에 좋은 음식 꾸지뽕] 꾸지뽕의 효능 꾸지뽕은 뽕나무 열매인 오디와 ..

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[나는몸신이다] 해독 다이어트 오일만 주스 효능

채널A 나는 몸신이다 227회에서 소개된 해독 다이어트 오일만 주스에 대한 내용입니다. 다이어트 고민은 누구나 평생 안고가는 고민입니다. 다이어트를 하면 뭐합니까.. 또 요요가 오고 스트레스를 받고 .. 악순환의 반복이죠? 비만의 원인은 다양하지만 근본적인 원인인 '지용성 독소'를 배출해야 요요도 막고 몸매를 유지할 수 있습니다. 지용성 독소는 온몸을 돌아다니며 혈관 및 뼈에도 영향을 주는데요. 지용성 독소와 지용성 독소를 빼는 '오일만 주스'에 대해서 알아볼게요. 1. [해독다이어트 오일만주스] 지용성 독소란? 지용성 독소라고하면 처음 들어보시는 분들이 많을 겁니다. 최근 의학계에서 주목받고 있는 '지용성 독소'는 독소 중에서도 지용성 즉, 기름을 좋아하는 독소 라고 해석할 수 있습니다. 이 지용성 독..

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[몸신] 천연샴푸 탈모샴푸 만들기

몸신 225회에서 공개된 천연샴푸 만들기 요약 포스팅입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 요즘 미세먼지와 현대인들의 스트레스로 인해 두피 건강에 적신호가 켜졌습니다. 특히 봄, 겨울철에는 대기가 건조하기 때문에 더욱 신경을 써서 두피 관리를 해야 하죠. 그냥 방치하면 심각한 탈모까지 이어지는 경우가 많습니다. 탈모로 인해 스트레스 받는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 탈모는 진행된 후에 치료하려면 더욱더 많은 노력과 정성이 필요하기 때문에 예방을 하는 것이 가장 중요하다고 하죠? 뿔난 두피를 잠재우는 천연샴푸 탈모샴푸 만들기! 손일호 몸신의 방법을 자세히 살펴볼게요. 1. [천연샴푸 탈모샴푸 만들기] 천연샴푸 재료 미네랄이 풍부한 대표 식재료 다시마가 가장 중요한 재료입니다. 헤어스타일리스트인 몸신이 염..

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[엄지의제왕] 코골이 베개로는 경추베개 제격!

부부 혹은 가족이 함께 생활하다보면 정말 스트레스 받는 것이 코골이입니다. 함께 있는 사람이 탱크 같은 코골이를 하면서 세상모르고 자고 있으면 정말 짜증나죠? 옆으로 눕히고 똑바로 눕혀도 달라지는 것도 없고.. 엄지의제왕 325회에서는 ‘코로 제대로 숨 쉬려면 베개부터 바꿔라’라는 주제로 코골이에 있어 베개의 중요성을 강조했는데요. 특히 베개 중에서도 ‘경추베개’가 코골이에 좋다는 이비인후과 전문의의 의견도 있었습니다. 그럼 코골이 베개 선택에 대해서 자세히 살펴볼까요? 1. [코골이 베개 :: 경추베개] 좋은 베개를 베야 코로 숨쉰다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기가 폐까지 깊게 유입이 됩니다. 그러나 맞지 않는 베개를 사용하면 공기가 들어가는 통로가 수축되어서 우리의 폐까지 전달되기 어려워집니다. 따라서..

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섬망 증상, 헛것이 보이는 섬망

중환자 및 고령의 암환자 등의 환자들에게 흔히 보이는 섬망 증상은 정확한 원인은 정의할 수 없습니다. 간병을 하고있는 사람으로 하여금 불안감을 더하는 섬망의 증상부터 원인, 처치 방법에 대해서 알아보겠습니다. #섬망 증상 (1) 사고장애 : 논리가 없는 이야기를 하며 피해망상, 의심을 하기 시작한다. 입원 환자의 경우 간호사들에게 "독극물을 주사한다."와 같이 의심과 피해망상을 보인다. (2) 환시 : 천장이나, 벽을 보면서 “사람이 있다”, “빙글빙글 도는 것이 있다.”, “빚을 갚아야한다.” 라고 하며 겁을 먹는다. (3) 수면 장애로, 주로 밤에 잠을 잘 이루지 못함. (4) 지남력 저하 : 가족 친지를 알아보지 못하고, 날짜 개념이 없어지고, 현재 있는 곳이 어딘지 인지하지 못함. (5) 정신운동..

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[엄지의제왕] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법 및 좋은음식

엄지의 제왕 321회에서 공개된 과민성 대장증후군 증상 자가진단과 음식에 대한 포스팅입니다. 과거에는 대장과 소장은 뇌신경의 지배를 받는다는 것이 정설이었습니다. 그런데 최근 연구에 따르면 장은 독립적인 신경이 존재한다고 합니다. 즉, 장이 독립적으로 운동을 하면서 음식에 따라 다르게 반응할 정도로 지능이 있다고 합니다. 그래서 최근에는 과민성 대장증후군을 장의 신경계를 통한 치료 연구가 활발히 이뤄지고 있습니다. 이렇게 똑똑하고 예민한 우리의 대장인데요. 엄지의 제왕 321회에서는 과민성 대장증후군 증상을 자가진단법과 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식을 정리했는데요. 자세히 살펴볼게요. 1. [과민성 대장증후군] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법아래 증상 중 3개 이상의 증상이 3달이상 지속되..

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[나는 몸신이다] 골반 교정 스트레칭 '똑딱 운동'

나는 몸신이다 217회에서 소개된 골반 교정 스트레칭 내용입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 많은 분들이 틀어진 골반 때문에 건강에 적신호가 옵니다. 골반이 틀어지면 젊은 나이에도 요실금, 방광염, 생리통까지 올 수 있는데요. 뿐만아니라 골반 틀어짐은 전신의 불균형을 초래하고 각종 통증을 유발합니다. 남성들은 전립성 기능에도 안좋은 영향을 불러오는데요. 나는 몸신이다 에서는 하루 딱 3분만 투자하면 틀어진 골반을 맞출 수 있는 골반 교정 스트레칭 방법을 공개했습니다. 자세히 살펴볼까요? 1. [골반 교정 스트레칭] 틀어진 골반, 우리 몸에 어떤 영향을?(1) 틀어진 골반, 자궁 질환 유발!? 골반과 자궁은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 생리를 할 때 생리혈이 밖으로 배출되어야 정상이지만, 자궁 위쪽으..

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