건강상자
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[엄지의제왕] 당뇨에 좋은 과일 정리건강상자 2019.05.31 11:47
엄지의 제왕 249회에서 소개된 당뇨에 좋은 과일을 정리한 포스팅입니다. 먹고 마시고 즐겁고 당연한 우리의 일상 속에서 당뇨란 병이 찾아올 수 있습니다. 소리 없이 찾아오는 무서운 당뇨의 공포! 일찍부터 관리를 해야 천만 당뇨 시대에서 당뇨를 피해갈 수 있습니다. 정말 천만 당뇨시대라고 하네요. 10명중 3명 꼴로 당뇨환자가 있다는 것인데요. 당분의 과다 섭취로 인해 쌓여가는 우리 몸속 지방들이 당뇨가 찾아올 수 있습니다. 당뇨는 암, 비만, 대사장애, 치매, 심혈관질환 까지 진행될 수 있습니다. 이러한 당뇨를 예방하기 위해서는 우리의 불규칙한 생활과 나쁜 습관을 바로 잡아야 합니다. 특히 많은 분들이 당뇨 환자는 과일도 먹으면 안된다는 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 대부분의 과일이 달기 때문에 당분이..
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치매 초기증상 8가지 '경도인지장애' 테스트건강상자 2019.05.29 11:50
치매 초기증상인 '경도인지장애'를 테스트하고 치매를 예방하는 법에 대해 정리한 포스팅입니다. 정상적인 사람이 점차 어리서겍 변한다는 뜻의 치매(痴呆 어리석을 치, 어리석을 매)는 노망(老妄)이라고 불리며 무서운 질병입니다. 치매에 걸린 아내를 돌보던 남편이 아내를 살해하고 자신도 목숨을 끊은 안타까운 사고도 있었는데요. 극단적인 선택을 할만큼 당사자는 물론이고 치매환자 가족들에게 극도의 스트레스를 주는 질병입니다. 치매환자 가족의 심정은 당사자들 말고는 절대 공감할 수 없습니다. 고령화가 가속화되면서 치매 인구도 급증하고 있습니다. 국내 치매환자 60만명 시대입니다. 고령화는 점점 더 심해질 것이고 치매환자는 더욱더 늘어날 것으로 보입니다. 이를 위해 국가적으로 치매 예방을 위한 노력들이 많습니다. 치매..
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[엄지의제왕] 폐에 좋은 음식 꾸지뽕 효능 및 먹는법건강상자 2019.05.16 09:56
MBN 엄지의 제왕 330회에서 소개된 폐에 좋은 음식 꾸지뽕의 효능과 꾸지뽕 청, 꾸지뽕 주스 만드는 법에 대한 포스팅입니다. 구구팔팔이라는 말이 있습니다. "99세까지 팔팔하게 살아보자." 라는 뜻인데요. 이렇게 노년기에도 건강하고 팔팔하게 사는 것이 누구나 꿈입니다. 이런 꿈을 위협하는 것이 폐질환입니다. 한국인의 사망 원인 증가율이 가장빠른 질병이 폐렴입니다. 또한 암 사망률 1위가 폐암입니다. 중요한 것을 알지만 폐를 관리한다고 하면 유산소 운동 밖에는 없다고들 생각하는데요. 폐에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하시면 폐 건강을 지킬 수 있습니다. 엄지의 제왕에서 추천한 폐에 좋은 음식! '꾸지뽕'에 대해서 알아볼게요. ^^ 1. [폐에 좋은 음식 꾸지뽕] 꾸지뽕의 효능 꾸지뽕은 뽕나무 열매인 오디와 ..
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[나는몸신이다] 해독 다이어트 오일만 주스 효능건강상자 2019.05.15 10:43
채널A 나는 몸신이다 227회에서 소개된 해독 다이어트 오일만 주스에 대한 내용입니다. 다이어트 고민은 누구나 평생 안고가는 고민입니다. 다이어트를 하면 뭐합니까.. 또 요요가 오고 스트레스를 받고 .. 악순환의 반복이죠? 비만의 원인은 다양하지만 근본적인 원인인 '지용성 독소'를 배출해야 요요도 막고 몸매를 유지할 수 있습니다. 지용성 독소는 온몸을 돌아다니며 혈관 및 뼈에도 영향을 주는데요. 지용성 독소와 지용성 독소를 빼는 '오일만 주스'에 대해서 알아볼게요. 1. [해독다이어트 오일만주스] 지용성 독소란? 지용성 독소라고하면 처음 들어보시는 분들이 많을 겁니다. 최근 의학계에서 주목받고 있는 '지용성 독소'는 독소 중에서도 지용성 즉, 기름을 좋아하는 독소 라고 해석할 수 있습니다. 이 지용성 독..
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[몸신] 천연샴푸 탈모샴푸 만들기건강상자 2019.05.03 10:56
몸신 225회에서 공개된 천연샴푸 만들기 요약 포스팅입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 요즘 미세먼지와 현대인들의 스트레스로 인해 두피 건강에 적신호가 켜졌습니다. 특히 봄, 겨울철에는 대기가 건조하기 때문에 더욱 신경을 써서 두피 관리를 해야 하죠. 그냥 방치하면 심각한 탈모까지 이어지는 경우가 많습니다. 탈모로 인해 스트레스 받는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 탈모는 진행된 후에 치료하려면 더욱더 많은 노력과 정성이 필요하기 때문에 예방을 하는 것이 가장 중요하다고 하죠? 뿔난 두피를 잠재우는 천연샴푸 탈모샴푸 만들기! 손일호 몸신의 방법을 자세히 살펴볼게요. 1. [천연샴푸 탈모샴푸 만들기] 천연샴푸 재료 미네랄이 풍부한 대표 식재료 다시마가 가장 중요한 재료입니다. 헤어스타일리스트인 몸신이 염..
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[엄지의제왕] 코골이 베개로는 경추베개 제격!건강상자/엄지의 제왕 2019.04.12 11:24
부부 혹은 가족이 함께 생활하다보면 정말 스트레스 받는 것이 코골이입니다. 함께 있는 사람이 탱크 같은 코골이를 하면서 세상모르고 자고 있으면 정말 짜증나죠? 옆으로 눕히고 똑바로 눕혀도 달라지는 것도 없고.. 엄지의제왕 325회에서는 ‘코로 제대로 숨 쉬려면 베개부터 바꿔라’라는 주제로 코골이에 있어 베개의 중요성을 강조했는데요. 특히 베개 중에서도 ‘경추베개’가 코골이에 좋다는 이비인후과 전문의의 의견도 있었습니다. 그럼 코골이 베개 선택에 대해서 자세히 살펴볼까요? 1. [코골이 베개 :: 경추베개] 좋은 베개를 베야 코로 숨쉰다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기가 폐까지 깊게 유입이 됩니다. 그러나 맞지 않는 베개를 사용하면 공기가 들어가는 통로가 수축되어서 우리의 폐까지 전달되기 어려워집니다. 따라서..
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섬망 증상, 헛것이 보이는 섬망건강상자 2019.04.03 03:35
중환자 및 고령의 암환자 등의 환자들에게 흔히 보이는 섬망 증상은 정확한 원인은 정의할 수 없습니다. 간병을 하고있는 사람으로 하여금 불안감을 더하는 섬망의 증상부터 원인, 처치 방법에 대해서 알아보겠습니다. #섬망 증상 (1) 사고장애 : 논리가 없는 이야기를 하며 피해망상, 의심을 하기 시작한다. 입원 환자의 경우 간호사들에게 "독극물을 주사한다."와 같이 의심과 피해망상을 보인다. (2) 환시 : 천장이나, 벽을 보면서 “사람이 있다”, “빙글빙글 도는 것이 있다.”, “빚을 갚아야한다.” 라고 하며 겁을 먹는다. (3) 수면 장애로, 주로 밤에 잠을 잘 이루지 못함. (4) 지남력 저하 : 가족 친지를 알아보지 못하고, 날짜 개념이 없어지고, 현재 있는 곳이 어딘지 인지하지 못함. (5) 정신운동..
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[엄지의제왕] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법 및 좋은음식건강상자/엄지의 제왕 2019.03.13 10:12
엄지의 제왕 321회에서 공개된 과민성 대장증후군 증상 자가진단과 음식에 대한 포스팅입니다. 과거에는 대장과 소장은 뇌신경의 지배를 받는다는 것이 정설이었습니다. 그런데 최근 연구에 따르면 장은 독립적인 신경이 존재한다고 합니다. 즉, 장이 독립적으로 운동을 하면서 음식에 따라 다르게 반응할 정도로 지능이 있다고 합니다. 그래서 최근에는 과민성 대장증후군을 장의 신경계를 통한 치료 연구가 활발히 이뤄지고 있습니다. 이렇게 똑똑하고 예민한 우리의 대장인데요. 엄지의 제왕 321회에서는 과민성 대장증후군 증상을 자가진단법과 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식을 정리했는데요. 자세히 살펴볼게요. 1. [과민성 대장증후군] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법아래 증상 중 3개 이상의 증상이 3달이상 지속되..