건강상자/엄지의 제왕
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[엄지의제왕] 코골이 베개로는 경추베개 제격!건강상자/엄지의 제왕 2019.04.12 11:24
부부 혹은 가족이 함께 생활하다보면 정말 스트레스 받는 것이 코골이입니다. 함께 있는 사람이 탱크 같은 코골이를 하면서 세상모르고 자고 있으면 정말 짜증나죠? 옆으로 눕히고 똑바로 눕혀도 달라지는 것도 없고.. 엄지의제왕 325회에서는 ‘코로 제대로 숨 쉬려면 베개부터 바꿔라’라는 주제로 코골이에 있어 베개의 중요성을 강조했는데요. 특히 베개 중에서도 ‘경추베개’가 코골이에 좋다는 이비인후과 전문의의 의견도 있었습니다. 그럼 코골이 베개 선택에 대해서 자세히 살펴볼까요? 1. [코골이 베개 :: 경추베개] 좋은 베개를 베야 코로 숨쉰다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기가 폐까지 깊게 유입이 됩니다. 그러나 맞지 않는 베개를 사용하면 공기가 들어가는 통로가 수축되어서 우리의 폐까지 전달되기 어려워집니다. 따라서..
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[엄지의제왕] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법 및 좋은음식건강상자/엄지의 제왕 2019.03.13 10:12
엄지의 제왕 321회에서 공개된 과민성 대장증후군 증상 자가진단과 음식에 대한 포스팅입니다. 과거에는 대장과 소장은 뇌신경의 지배를 받는다는 것이 정설이었습니다. 그런데 최근 연구에 따르면 장은 독립적인 신경이 존재한다고 합니다. 즉, 장이 독립적으로 운동을 하면서 음식에 따라 다르게 반응할 정도로 지능이 있다고 합니다. 그래서 최근에는 과민성 대장증후군을 장의 신경계를 통한 치료 연구가 활발히 이뤄지고 있습니다. 이렇게 똑똑하고 예민한 우리의 대장인데요. 엄지의 제왕 321회에서는 과민성 대장증후군 증상을 자가진단법과 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식을 정리했는데요. 자세히 살펴볼게요. 1. [과민성 대장증후군] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법아래 증상 중 3개 이상의 증상이 3달이상 지속되..
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[엄지의제왕] 안면홍조 원인 및 치료법건강상자/엄지의 제왕 2019.02.27 10:32
엄지의제왕에서 소개된 안면홍조증 원인 및 치료법 내용입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 몸에 쌓이는 염증에 대해서 몇 번 포스팅 했는데요. 요즘 많은 방송에서 몸에 쌓이는 염증과 독소에 대해 언급하고 있습니다. 이러한 염증들.. 피부에도 영향을 끼치겠죠? 엄지의 제왕 319회에서는 ‘건강 빨간불! 혈관 속 만성 염증 뿌리 뽑는 법’ 이라는 주제로 방송되었는데요. 그 중에서도 안면홍조증 원인 및 안면홍조 치료법에 대해서 다뤄 보겠습니다. 무엇보다 중요한 것은 많은 제품을 써서 치료하려고 하는 것보다는 최소한의 화장품 및 제품으로 케어해서 피부의 스트레스를 줄여주는 것인데요. 안면홍조 자세히 살펴볼게요. 1.[안면홍조 원인 및 치료법] 피부과 김혜성 교수 피부과 교수 김혜성 -가톨릭대 의대 피부과 교수 -..
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[엄지의제왕] 눈건강을 지키는 메리골드 효능과 먹는법 알아보자.건강상자/엄지의 제왕 2019.01.23 18:04
엄지의 제왕 315회에서 소개된 눈건강 지키는 방법 : 메리골드에 대한 포스팅입니다. 우리 몸에서 가장 바쁘고 휴식이 없는 부위가 눈입니다. 하루 종일 긴장하고 움직이고, 특히 현대에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기로 인해 쉽게 피로해지고 소모되고 있는 부위이죠. 눈 건강을 생각보도 소홀히 하시는 분들이 많습니다. 하지만 건강은 좋을 때 지켜야 한다는 말 많이 들으셨죠? 눈도 건강할 때부터 관리하고 지켜야 나이들어서도 건강한 눈을 유지할 수 있습니다. 엄지의 제왕에서는 눈 건강을 지키기 위해 루테인과 지아잔틴 섭취를 권장합니다. 자세히 살펴볼까요? 1. 루테인, 지아잔틴이란? (메리골드에 매우 풍부하게 함유)요즘 새로 밝혀진 연구결과 루테인과 지아잔틴이 황반색소 밀도에 중요한 역할을 합니다. 루테..
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[엄지의제왕] 영양제 제대로먹는방법 추천건강상자/엄지의 제왕 2019.01.09 13:31
엄지의제왕 313회에서 공개된 영양제 먹는방법 추천에 대한 내용입니다. 우리나라 국민 10명 중 5명은 매일 영양제를 챙겨먹습니다. 모든 분들이 건강을 위해서 영양제를 챙겨 드실텐데요. 하지만 단순히 건강해지고 싶은 욕심 때문에 영양제를 과하게 섭취하시는 분들이 많습니다. 하루에 10알씩 하루 3번씩 드시는 분들도 계십니다. 이런 분들은 ‘건강 염려증’이 의심되는 분들인데요. 건강 염려증이란 사소한 신체적 증세 또는 감각을 심각하게 해석해서 스스로 심각한 병에 걸려 있다고 확신하고 두려워 있는 상태인 실제로 병에 해당합니다. 이런 건강 염려증에 걸린 분들은 1알을 줄이는 데에 1달이 걸릴 정도로 약에 대한 집착이 강합니다. 엄지의제왕 313회에서는 영양제 먹는방법을 추천 해주었습니다. “영양제 잘 못 먹..
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[엄지의제왕] 수족냉증 치료법건강상자/엄지의 제왕 2018.12.12 15:45
엄지의제왕 309회에서 공개된 수족냉증 치료법에 대한 내용입니다. 안녕하세요 사과상자입니다. 지난 포스팅에서 수족냉증 원인에 대해서 알아보았습니다. 수족냉증을 가볍게 생각하면 안됩니다. 아래 링크에서 수족냉증에 대해 알아보시기 바랄게요. 2018/12/12 - [건강상자/엄지의 제왕 ] - [엄지의제왕] 수족냉증 원인 수족냉증 치료를 위해서 병원을 가시기도하고 온찜질도 해보시고 약도 드셔보셨을 텐데요. 잠깐의 효과만 보셨을 겁니다. 겉 피부만 따뜻하게 하신다고 근본적인 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 선재광 한의학 박사는 여러 수족냉증 환자 분들을 치료한 경험이 있습니다. 박사님의 수족냉증 치료법에 대해 알아보겠습니다. 선재광 한의학 박사님은 발의 체온을 올려서 몸소 열을 순환시켜야 한다고 강조하셨습..
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[엄지의제왕] 수족냉증 원인건강상자/엄지의 제왕 2018.12.12 10:57
엄지의제왕 309회에 방영된 수족냉증의 원인에 관한 내용입니다. 안녕하세요 사과상자에요. 날씨가 추워지면 몸에 체온이 떨어집니다. 특히나 수족냉증이 있으신 분들은 겨울철이 다가오면 더욱더 고통을 느끼시는데요. 겨울철 저체온증을 막으려면 수족냉증부터 해결하라고 합니다! 겨울철 저체온증의 큰 원인이 될 수도 있는 수족냉증이라고 하네요. 지난 엄지의 제왕 309회 에서는 동국대 한의학과 겸임교수인 한의학 박사 선재광 선생님이 나오셔서 수족냉증 원인과 관리방법에 대해서 공개했습니다. 수족냉증을 그냥 손발이 찰뿐이라고 방치하면 더 큰 질병들을 야기할 수 있다고 하는데요. 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 그렇다면 수족냉증이란 무엇이고 수족냉증 원인에 대해서 알아볼게요. 1. 수족냉증이란 손과 발의 통증, 감각 저..
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[엄지의제왕] 혈액독소제거 모링가 효능과 먹는방법건강상자/엄지의 제왕 2018.12.05 17:49
엄지의 제왕 308회에서 공개된 모링가의 효능과 모링가차에 대한 포스팅입니다. 안녕하세요 사과상자입니다. 날씨가 추워지면 우리몸에 독소가 쌓인다고 합니다. 특히나 요즘 미세먼지도 많아지고 음식물에도 독소들이 많습니다. 이러한 독소들은 우리의 간과 신장은 물론이고 땀, 소변, 대변 등으로 배출이 되는데요. 겨울철에는 날씨가 추워지며 우리의 움직임이 적어지며 땀 배출이 적어지고 빠져나가야할 노폐물들이 독소로 쌓이는 것입니다. 게다가 우리의 주식인 탄수화물은 겨울철이 되면 감자, 고구마, 옥수수, 곶감 등 지나치게 많은 탄수화물을 드시게 되는데요. 활동량이 적은 상태에서 이러한 탄수화물을 먹으면 혈액 속 포도당이 급격히 늘어나 독소로 작용할 수 있습니다. 이러한 혈액속의 독소를 빼는 비법을 엄지의 제왕에서 소..