부부 혹은 가족이 함께 생활하다보면 정말 스트레스 받는 것이 코골이입니다. 함께 있는 사람이 탱크 같은 코골이를 하면서 세상모르고 자고 있으면 정말 짜증나죠? 옆으로 눕히고 똑바로 눕혀도 달라지는 것도 없고.. 엄지의제왕 325회에서는 ‘코로 제대로 숨 쉬려면 베개부터 바꿔라’라는 주제로 코골이에 있어 베개의 중요성을 강조했는데요. 특히 베개 중에서도 ‘경추베개’가 코골이에 좋다는 이비인후과 전문의의 의견도 있었습니다. 그럼 코골이 베개 선택에 대해서 자세히 살펴볼까요? 1. [코골이 베개 :: 경추베개] 좋은 베개를 베야 코로 숨쉰다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기가 폐까지 깊게 유입이 됩니다. 그러나 맞지 않는 베개를 사용하면 공기가 들어가는 통로가 수축되어서 우리의 폐까지 전달되기 어려워집니다. 따라서..
중환자 및 고령의 암환자 등의 환자들에게 흔히 보이는 섬망 증상은 정확한 원인은 정의할 수 없습니다. 간병을 하고있는 사람으로 하여금 불안감을 더하는 섬망의 증상부터 원인, 처치 방법에 대해서 알아보겠습니다. #섬망 증상 (1) 사고장애 : 논리가 없는 이야기를 하며 피해망상, 의심을 하기 시작한다. 입원 환자의 경우 간호사들에게 "독극물을 주사한다."와 같이 의심과 피해망상을 보인다. (2) 환시 : 천장이나, 벽을 보면서 “사람이 있다”, “빙글빙글 도는 것이 있다.”, “빚을 갚아야한다.” 라고 하며 겁을 먹는다. (3) 수면 장애로, 주로 밤에 잠을 잘 이루지 못함. (4) 지남력 저하 : 가족 친지를 알아보지 못하고, 날짜 개념이 없어지고, 현재 있는 곳이 어딘지 인지하지 못함. (5) 정신운동..
엄지의 제왕 321회에서 공개된 과민성 대장증후군 증상 자가진단과 음식에 대한 포스팅입니다. 과거에는 대장과 소장은 뇌신경의 지배를 받는다는 것이 정설이었습니다. 그런데 최근 연구에 따르면 장은 독립적인 신경이 존재한다고 합니다. 즉, 장이 독립적으로 운동을 하면서 음식에 따라 다르게 반응할 정도로 지능이 있다고 합니다. 그래서 최근에는 과민성 대장증후군을 장의 신경계를 통한 치료 연구가 활발히 이뤄지고 있습니다. 이렇게 똑똑하고 예민한 우리의 대장인데요. 엄지의 제왕 321회에서는 과민성 대장증후군 증상을 자가진단법과 과민성 대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식을 정리했는데요. 자세히 살펴볼게요. 1. [과민성 대장증후군] 과민성 대장증후군 증상 자가진단법아래 증상 중 3개 이상의 증상이 3달이상 지속되..
나는 몸신이다 217회에서 소개된 골반 교정 스트레칭 내용입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 많은 분들이 틀어진 골반 때문에 건강에 적신호가 옵니다. 골반이 틀어지면 젊은 나이에도 요실금, 방광염, 생리통까지 올 수 있는데요. 뿐만아니라 골반 틀어짐은 전신의 불균형을 초래하고 각종 통증을 유발합니다. 남성들은 전립성 기능에도 안좋은 영향을 불러오는데요. 나는 몸신이다 에서는 하루 딱 3분만 투자하면 틀어진 골반을 맞출 수 있는 골반 교정 스트레칭 방법을 공개했습니다. 자세히 살펴볼까요? 1. [골반 교정 스트레칭] 틀어진 골반, 우리 몸에 어떤 영향을?(1) 틀어진 골반, 자궁 질환 유발!? 골반과 자궁은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 생리를 할 때 생리혈이 밖으로 배출되어야 정상이지만, 자궁 위쪽으..
엄지의제왕에서 소개된 안면홍조증 원인 및 치료법 내용입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 몸에 쌓이는 염증에 대해서 몇 번 포스팅 했는데요. 요즘 많은 방송에서 몸에 쌓이는 염증과 독소에 대해 언급하고 있습니다. 이러한 염증들.. 피부에도 영향을 끼치겠죠? 엄지의 제왕 319회에서는 ‘건강 빨간불! 혈관 속 만성 염증 뿌리 뽑는 법’ 이라는 주제로 방송되었는데요. 그 중에서도 안면홍조증 원인 및 안면홍조 치료법에 대해서 다뤄 보겠습니다. 무엇보다 중요한 것은 많은 제품을 써서 치료하려고 하는 것보다는 최소한의 화장품 및 제품으로 케어해서 피부의 스트레스를 줄여주는 것인데요. 안면홍조 자세히 살펴볼게요. 1.[안면홍조 원인 및 치료법] 피부과 김혜성 교수 피부과 교수 김혜성 -가톨릭대 의대 피부과 교수 -..
나는 몸신이다 212회에서 소개된 거북목 교정운동에 대한 포스팅입니다. 많은 현대인들이 스마트폰 사용 및 사무 업무로 인해서 거북목이 되고 있습니다. 자신도 모르게 거북목으로 변해가기 때문에 이를 인지하고 예방하는 것이 정말 중요하겠는데요. 나는 몸신이다 212회에서는 거북목으로 인한 치매, 소화불량, 오십견 등의 질병이 올 수 있다고 강조합니다. 또한 정은동 물리치료사가 거북목을 교정하고 통증을 완화하는 6분 페트병 배게 방법을 현장에서 보여주고 즉각적인 효과까지 보여주어 모두를 놀라게 했는데요. 자세히 살펴볼게요. ● 현대인의 거북목 (1) 직장인의 거북목취업사이트에서 직장인 851명 대상으로 조사한 결과 64%가 거북목을 앓고 있는 통계가 나왔습니다. (2) 거북목으로 인한 질병▶ 만성통증, 목디스..
엄지의 제왕 315회에서 소개된 눈건강 지키는 방법 : 메리골드에 대한 포스팅입니다. 우리 몸에서 가장 바쁘고 휴식이 없는 부위가 눈입니다. 하루 종일 긴장하고 움직이고, 특히 현대에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기로 인해 쉽게 피로해지고 소모되고 있는 부위이죠. 눈 건강을 생각보도 소홀히 하시는 분들이 많습니다. 하지만 건강은 좋을 때 지켜야 한다는 말 많이 들으셨죠? 눈도 건강할 때부터 관리하고 지켜야 나이들어서도 건강한 눈을 유지할 수 있습니다. 엄지의 제왕에서는 눈 건강을 지키기 위해 루테인과 지아잔틴 섭취를 권장합니다. 자세히 살펴볼까요? 1. 루테인, 지아잔틴이란? (메리골드에 매우 풍부하게 함유)요즘 새로 밝혀진 연구결과 루테인과 지아잔틴이 황반색소 밀도에 중요한 역할을 합니다. 루테..
나는 몸신이다 210회에서 공개된 시간제한 다이어트에 대한 포스팅입니다. 삼시 세끼 배불리 먹고 운동하지 않아도 살이 빠지는 다이어트가 있으면 믿으실까요?? 대한민국 대표 건강프로그램 나는 몸신이다에서 제시하는 이 다이어트 비법은 믿으셔도 됩니다! 요즘 다이어트 관련 과장 광고가 판치고 있는 시대여서 웬만해선 다이어트 비법이라고 해도 거들떠도 안보시는 분들이 많습니다. 또한 조사에 따르면 다이어트에 성공하고 그 체중을 유지하는 경우는 단 2%에 불과하다고 합니다. 정말이지 어려운 다이어트죠? 그런데 나는 몸신 이다에서 소개된 시간제한 다이어트는 자기 절제만 조금 하시면 성공할 수 있는 다이어트입니다. 획기적이고 새로운 시간제한 다이어트, 자세히 살펴볼까요? 1. 시간제한 다이어트의 핵심! 음식 섭취시간 ..
나는 몸신이다 210회에서 공개된 연자육의 효능 및 연자육 먹는법에 대한 내용입니다. 안녕하세요 사과상자입니다. 만병의 근원! 많은 분들이 항상 싸우고 있는 녀석들! 바로 지방입니다. 나는 몸신이다 210회에서는 시간제한다이어트에 대한 내용으로 방송을 했는데요. 시간제한다이어트의 효능 정말 엄청납니다. 그리고 몸신의 비법! 다이어트에 좋은 음식을 공개했는데요. 팥과 함께 다이어트에 좋은 식품인 ‘연자육’에 대해 자세히 알아보았습니다. 그럼 연자육의 효능 자세히 살펴볼까요?? 1. [연자육 효능] 연자육이란?연자육이란 연꽃 씨앗입니다. 연꽃의 씨방을 분리해 껍질을 제거하면 나오는 땅콩과 비슷한 모양의 과육입니다. 하나의 씨주머니에서 평균 20개 정도 나오기 때문에 귀한 식품인데요. 예로부터 왕실의 진상품 ..
엄지의제왕 313회에서 공개된 영양제 먹는방법 추천에 대한 내용입니다. 우리나라 국민 10명 중 5명은 매일 영양제를 챙겨먹습니다. 모든 분들이 건강을 위해서 영양제를 챙겨 드실텐데요. 하지만 단순히 건강해지고 싶은 욕심 때문에 영양제를 과하게 섭취하시는 분들이 많습니다. 하루에 10알씩 하루 3번씩 드시는 분들도 계십니다. 이런 분들은 ‘건강 염려증’이 의심되는 분들인데요. 건강 염려증이란 사소한 신체적 증세 또는 감각을 심각하게 해석해서 스스로 심각한 병에 걸려 있다고 확신하고 두려워 있는 상태인 실제로 병에 해당합니다. 이런 건강 염려증에 걸린 분들은 1알을 줄이는 데에 1달이 걸릴 정도로 약에 대한 집착이 강합니다. 엄지의제왕 313회에서는 영양제 먹는방법을 추천 해주었습니다. “영양제 잘 못 먹..
하지정맥류 증상, 통증, 수술에 정리에 대한 내용입니다. 내 몸의 건강상태를 알 수 있는 종아리 대한 정보와 하지정맥류에 대한 정보입니다. 우리 몸의 종아리만 보면 혈관 질환뿐만 아니라 척추 질환까지 예측할 수 있습니다. 종아리는 제 2의 심장이라고 불릴 정도로 혈관 관련 의사들은 사이에서는 매우 중요한 부위로 불리는데요. 갑자기 종아리가 딱딱하고, 뭉치 붓고 , 찌릿하면 혈관과 척추에 문제가 생겼다는 것을 의심해 볼만합니다. [종아리의 역할]심장에서 방출된 혈액은 온몸을 돌아 다시 심장으로 돌아가게 되는데요. 하체 혈액은 중력을 거스르고 올라가야 되기 때문에 아래쪽에서 위로 밀어주는 펌핑 작용이 필요한데 그 역할을 바로 종아리가 해주는 것입니다. 즉, 종아리가 제 역할을 못하면 혈액순환이 원활히 이뤄지..
나는 몸신이다 207회에서 방송된 뇌경색과 뇌경색 초기증상에 대한 내용입니다. 안녕하세요. 사과상자입니다. 많은 분들이 뇌경색, 뇌졸중, 뇌출혈이라고 하면 나랑은 먼 이야기라고 생각하시기 일쑤입니다. 하지만 전 세계적으로 2초에 1명씩 뇌졸중이 찾아온다고 할 정도로 빈번하게 발생하고 있습니다. 우리나라에서는 발병률이 3년 사이 무려 56%나 올라서 의학계에서는 뇌졸중이 이제 더 이상 노인성 질환이 아니라고 선언하였는데요. 나는 몸신이다 207회에서는 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)에 대해서 전문의와 사례자들이 출연하여 자세하게 방송되었는데요. 자세히 살펴볼까요?? 1. [뇌경색 초기증상] 뇌경색이란?먼저 뇌경색은 뇌졸중의 일환입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막힌 뇌경색과 뇌혈관이 터진 뇌출혈로 나눠집니다. 전체 뇌졸..
