눈건강에 좋은 음식, 몸신 토마토 워터 만드는 방법

나는 몸신이다 351회에서 공개된 눈건강에 좋은 음식, 토마토 워터 만드는 방법 요약 포스팅입니다. 

나이가 들면 눈 앞이 뿌옇게 보이고 시력이 떨어지는 느낌을 받습니다. 이럴때 누구나 쉽게 '노안'으로 생각하기 쉽습니다. 그런데 단순 노안이 아니라 '눈속주름'이 문제일 수 있다는 것 알고 계셨나요?? 눈속주름은 눈속 망막에 주름이 생기는 경우인데요. 

 

 

예전에는 당뇨로 인해 안구에 문제가 생기는 분들이 많았는데, 요즘에는 망막주름의 문제 때문에 병원에 방문하는 분들이 늘고있다고 합니다. 그렇다면 눈속 주름은 정말 치명적일까요?  

 

망막 주름은 우리 눈의 치명적입니다. 무엇보다 망막주름이 있다는 것은 다양한 망막질환이 숨어 있을 수 있기 때문입니다. 

 

 

망막 주름을 예방하는 눈건강에 좋은 음식

 

망막 주름을 예방하는 방법은 몇가지 있습니다. 

 

 

대표적으로는 야외활동시에 선그라스를 습관적으로 착용하는 것입니다. 선그라스 착용은 누구나 알고계실텐데요. 그 외에도 음식으로 건강을 유지하는 방법이 있습니다. 바로 눈건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이에요. 

 

나는 몸신이다 351회에서는 몸신 토마토 워터 만드는 방법을 공개했습니다. 

 

 

토마토 속에 함유된 '리코펜'은 신경세포에 가해지는 산화적 손상으로부터 시신경을 보호할 수 있어서 눈 건강에 도움을 줍니다.  매일 마시는 물을 이왕이면 좋은 성분을 담아 수시로 먹는 것이 좋잖아요? 건강도 지키고 눈의 건강도 지킬 수 있습니다. 

 

 

눈에 좋은 음식인 토마토를 활용하여 간단하게 만들수 있는 음식! 단 10분이면 완성할 수 있는 토마토 워터 만드는 방법을 자세히 살펴볼게요. 

 

 

눈건강에 좋은 음식, 토마토 워터 만드는 방법

 

토마토 워터 재료준비

▶ 토마토 4개

▶ 물 1L

 

 

 

토마토 워터 만드는 방법 

(1) 토마토 꼭지 부분을 전부 떼어낸 후 갈리기 쉽게 자른다. (껍질은 벗기지 않아도 됨.)

 

 

(2) 잘라낸 토마토를 믹서에 넣은 후 물을 넣지 않고 갈아낸다. 

 

 

(3) 갈아낸 토마토와 물 1L를 냄비에 붓고 섞은 뒤 끓인다. 

※ 토마토 속 영양 성분이 극대화 되어 체내 흡수율이 올라가요 !

 

(4) 거름망에 면포를 넣고 끓인 토마토 물을 붓는다. 

 

 

몸신 토마토 워터 만드는 방법 완성 ~!

 

눈건강은 한번 안좋아지기 시작하면 돌이킬수 없습니다. 그만큼 꾸준한 관리가 중요하겠죠? 토마토 워터를 꾸준히 섭취하면서 눈건강 관리해보는건 어떨까요? 끝. 

 

출처 : 채널A 나는 몸신이다 방송화면 캡쳐 

 

 

 

 


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