나는 몸신이다 오토파지 주스 효능과 먹는법, 오토파지 다이어트

나는 몸신이다 271회에서 소개된 오토파지 주스 효능 및 오토파지 다이어트의 핵심을 요약한 포스팅입니다. 


봄을 맞아서 겨우내 묵은 살과 이별하고 싶은 마음 누구나 가지고 계시죠? 가벼운 마음으로 건강한 삶을 살고싶으니까요. '오토파지 다이어트'는 묵은살과 이별이 가능합니다. 우리 몸 곳곳에 쌓인 독소를 해결하는 다이어트인데요. 




2016년에 노벨상을 수상했을 정도로 의학계의 큰 화두였던 오토파지는 다이어트는 물론이고 우리몸 곧곧 세포 해독에도 아주 효과적입니다. 


우리 몸속 노폐물을 정화시키는 능력 = 오토파지 


그럼 이 오토파지의 핵심! 오토파지 주스에 대해서 알아볼게요.






오토파지 주스 재료와 효능

단호박  바나나  케일  연근  아몬드


(1) 천연 항산화제 : 케일, 단호박

비타민 C와 베타카로틴이 풍부한 케일과 단호박입니다. 특히 베타카로틴은 세포건강에 있어서 상당히 중요합니다. 세포 독성제거와 노화억제 그리고 종양세포가 암으로 바뀌지 않도록 도움을 주는 생리 활성 물질입니다. 


그리고 케일에 있는 '설포라판' 성분은 뇌에 있는 신경세포의 세포를 청소하고 오토파지 현상을 유도합니다.  노화로 인한 치매, 파키슨병 등 퇴행성 뇌 질환 예방과 치료에 도움이됩니다. 


(2) 간 기능 향상 : 연근

연근은 간에서 만들어지는 효소인 클루타티온을 활성화시키는데요. 숙취해소제에도 들어가는 글루타티온은 우리 몸속에 쌓여있는 독소를 제거하는 항산화 물질입니다. 백옥 주사의 성분으로도 유명합니다. 오토파지 다이어트 하면서 간기능도 향상됩니다.


(3) 부족한 칼로리와 맛 : 아몬드

우리 몸에 꼭 있어야 하는 담백질과 필수지방산 오메가3를 보충하는 역할을 합니다. 




오토파지 주스 만드는법 


[재료준비]

▶케일 75g  ▶단호박 100g

▶바나나 1/2개  ▶연근 75g

▶아몬드 7알  ▶물 350mL



(1) 단호박 100g, 연근 75g을 믹서에 넣는다. 

☆소화기관이 안 좋은 분들은 단호박과 연근을 익혀 넣어주세요~!



(2) 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알을 믹서에 넣는다. 



(3) 마지막으로 물 350mL를 넣고 믹서로 갈아준다. 




오토파지 주스 완성 ~!


오토파지주스 섭취방법


[오토파지 기간 하루 식단]

▶하루 한 끼는 가공식품, 밀가루 음식을 제외한 건강한 일반식.


아침, 저녁 두 끼는 몸신 주치의가 제안한 식단을 섭취!


보통 5~7일 정도 진행하는 것을 권장합니다. 





☆중요한 것은 혈액 검사 결과에 따라서 진행 방법이 다릅니다. 


혈액 검사 결과 정상 범위가 아니신 분은

한 달에 한 번 5~7 일 오토파지 주스로 세포 해독을 진행합니다.


혈액 검사 결과가 정상 범위라면 3개월, 6개월, 1년으로 늘려가며 한 번씩 5~7일 세포 해독을 진행합니다.


또한 오토파지 주스를 한 번에 많은 양을 만들어 놓고 섭취하기보다는 그때그때 만들어서 드시는 것을 권장합니다.




성장기 청소년, 임산부, 수유부, 콩팥 기능이 안 좋은 분들은 오토파지 주스 섭취를 주의해야 합니다. 



오토파지 주스를 통해서 내 몸속에 묵은 세포 대청소하고 오토파지 다이어트도 해서 건강하고 멋지고 아름다워지시길 바랄게요~! 끝.



출처 : 채널 A 나는 몸신이다 방송화면 캡쳐




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