안녕하세요 사과상자입니다. 추운 겨울이 다가오면서 나가기도 귀찮고 주말이 되도 몸만 찌뿌둥합니다. 장수하는 사람들의 공통적인 습관이 걷기라고 하는데요. 실제로 일주일에 한번 빠르게 걸을시 조기사망 확률이 70%나 떨어진다고 합니다. 그래서 오늘은 엄지의 제왕 269회에서 공개된 바르게 걷는법에 대해서 준비했습니다. 무작정 걷는 것 보다는 방법을 알고 걷는게 좋겠죠?? ◎걷기의 효능걷기만 해도 병의 90%가 낫는다고 할정도로 걷기의 중요성을 강조했는데요. 그렇다면 걷기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 발로 간 혈액이 심장으로 돌아오는 데 큰 도움이 됩니다. 즉 혈액순환에 도움이 되는 것입니다. 둘째, 걷기가 심장병 치료에도 도움이 된다고 합니다. 셋째, 체지방을 감소하여 비만 개선을 도우며 각종 성인..
