아몬드 효능 피부에 이렇게 좋아!?

엄지의 제왕에서 소개된 아몬드 효능 요약 포스팅입니다. 

아몬드는 집에 있으면 어른 아이 할것없이 집어 먹게 되는 간식이죠? 고소한 맛에 씹는 맛도 좋아서 자꾸 먹게되는 아몬드입니다. 그런데 이 아몬드가 여름철 지친 피부에 참 좋다고 합니다. 엄지의 제왕 339회는 '열 받으면 빨리 늙는다 피부 온도를 낮춰라!' 라는 주제로 방영되었습니다. 그 중에서도 아몬드가 열 받은 피부에는 최고의 효과를 보인다고 했는데요. 피부에 아몬드의 효능이 어떨지 자세히 살펴볼게요. 

엄지의 제왕 대표 한의사 박미경 한의사님은 우리의 피부를 지키는 방법을 제시했는데요. 먹으면서 피부 속까지 챙기는 비법~! 바로 아몬드입니다. 

● 아몬드 효능, 피부에 좋다. <비타민 E 풍부>

아몬드에는 젊음을 지켜주는 비타민인 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 E는 자외선, 오염물질, 담배연기 등의 활성산소로부터 우리의 피부를 지켜줍니다. 따라서 촉촉한 피부 유지와 노화 예방 항산화 효과에 탁월한데요. 

아몬드 한줌(23알 정도)에는 미국의학협회 권장 함량인 비타민 E 8mg이 함유되어 있습니다. 이는 하루 비타민 E 권장량의 67%를 충족하는 풍부한 양입니다. 그러므로 아몬드 한 줌이면 피부 노화 예방에 큰 효과를 줍니다.

특히 우리 한국인들은 육류 위주의 포화지방이 높은 식단을 즐겨 먹는데요. 따라서 하루 비타민 E 섭취량이 떨어집니다. 비타민 E는 산화 방지제 역할도 하는데요. 육류 위주의 식습관을 지닌 한국인들에게는 항산화에 도움이 되어 면역력을 강화하는 아몬드 효능입니다.  

● 아몬드는 지방덩어리!? 

다이어트를 하시는 분들은 지방에 예민하죠? 특히 아몬드는 기름(지방)이 많다고 알려져 있어서 살빼시는 분들은 피하는 경향이 있습니다. 

그런데 아몬드 속 지방은 불포화지방산이 대부분입니다! 이 불포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치 조절에 효능이 있는 지방산입니다. 나쁜콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주기 때문에 혈관 노화 예방에도 도움이 되는 아몬드 효능입니다. 살찔 걱정하지말고 드세요 ^^

● 아몬드 활용법 <아몬드 스크럽>

그렇다면 아몬드를 피부에 활용하는 방법을 알아볼게요. 

천연 비타민 E가 풍부한 아몬드를 먹지말고 피부에 양보하면 깐 달걀처럼 매끈해지는 얼굴이 됩니다. 이날 엄지의 제왕에서는 메이크업 아티스트 우현증 씨가 아몬드 스크럽의 효능과 방법을 공개했습니다.  특히 이런 여름철에는 보습제 및 화장품의 흡수를 막는 각질들을 제거하는 천연 아몬드 스크럽 만드는 법을 소개했습니다. 자세히 살펴볼게요. 

[아몬드 스크럽 재료준비]

▶아몬드 가루 한 컵    ▶우유    ▶꿀

(1) 아몬드 가루 3스푼을 볼에 담는다. 

(2) 우유 3스푼, 꿀 1스푼을 넣고 잘 섞으면 완성 ~!

(3) 브러시를 이용해 각질 제거 부위에 잘 발라준다. 

(4) 스크럽이 조금 마를 때까지 기다리면 노폐물이 흡착돼 각질 제거와 노폐물 제거가 동시에 가능.

현영씨의 손목을 비교해보니 아몬드 스크럽을 한 쪽과 안한 쪽의 차이가 확연히 드러나네요~!

아몬드 효능 및 아몬드 활용법에 대해서 알아보았습니다. 아몬드는 부담이 없이 먹을 수 있잖아요? 게다가 아몬드의 지방도 좋은 지방이라고 하니 하루에 한줌씩 챙겨드시면 피부는 물론이고 신체 건강에도 큰 도움이 된답니다. ^^ 아몬드 먹고 피부미인 되세요~^^ 끝. 

출처 : mbn 엄지의 제왕 방송캡쳐

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